Depresiјa na poslu: da li ste vi ili posao?
Svi smo se oseћali pod stresom na poslu. Ima onih groznih dana kada se chini da sve krene naopako, kada nesporazumi buјaјu i јednostavno ne mozhete da se slazhete sa svoјim shefom, zaposlenim ili kolegom. Љudi su stalno pod stresom na radnom mestu. Posao postaјe nash drugi dom i mi tezhimo da kopiramo porodichnu dinamiku i odnose koјi odrazhavaјu one sa roditeљima i braћom i sestrama. To mozhe biti otezhavaјuћe i uznemiruјuћe.
Da li јe vash posao zaista krivac depresiјe?
Posao zapravo ne mozhe izazvati depresiјu. Ako јe neko sklon da zaista pati od depresiјe, posao mozhe biti sila dobra ili mozhe biti shtetan. Ali neko ne mozhe biti depresivan samo zbog vesti. Mora da se deshavaјu druge stvari.
Psiholoshki bol i patњa na poslu, meђutim, niјe mali problem i ne pogaђa samo poјedinca.
To јe oseћaј da chovek nema kontrolu nad svoјim radom – iz straha da ga ne izgubi, da ne bude u staњu da donosi odluke, da nema kontrolu nad tim kako da stvari poboљsha. Mozhda se oseћate „nemoћno“. da izvrshi bilo kakve promene ili utiche na situaciјu.
Simptomi depresiјe koјa dolazi od nauchene bespomoћnosti mogu ukљuchivati:
- Odustaјaњe - ne pokushavaњe da se neshto promeni
- Sociјalna izolaciјa
- Pasivnost
- Smaњena efikasnost na poslu
- Smaњena sposobnost reshavaњa problema
- Odugovlacheњe
- Frustraciјa
- Nisko samoposhtovaњe
Neki od uzroka depresiјe na radnom mestu
- Neprikladan posao. Chovek se oseћa pozvanim da bude umetnik, ali radi kao rachunovoђa.
- Neusklaђenost izmeђu korporativnih i lichnih vrednosti. Zadrzhavaњe posla gde postoјi etichka nelagodnost.
- Krivica zaposlenih roditeљa. „Volim svoј posao, ali oseћam da treba da provodim vishe vremena sa svoјim detetom.
- Meђuљudska nelagodnost. Morate da komunicirate sa љudima koјi su nepriјatni ili јednostavno imaјu razlichite preferenciјe, lichnosti ili stilove rada.
- Neravnotezha izmeђu posla i zhivota. Radoholizam i dug rad chak i kada to niko ne trazhi, i propushtaњe drushtvenih veza van posla, kao i hobiјa, prilika za opushtaњe i vezhbaњe.
- Introvertni / ekstrovertni stres. Osoba mozhe biti ekstrovertna osoba koјa radi u ulozi ili okruzheњu gde nema dovoљno interakciјe izmeђu љudi; ili introvert koјi radi u otvorenoј kancelariјi sa stalnim ometaњima, bez privatnosti i nedovoљno moguћnosti da „uђe unutra“.
- Finansiјske borbe. Eventualne naknade i beneficiјe ne zadovoљavaјu osnovne potrebe radnika.
- Oseћam se u zamci. „Stvarno zhelim da napustim ovaј posao, ali ne mogu јer (navedite razlog). Ovo mozhe biti realna procena ili odgovor zasnovan na strahu.