Kako istovremeno podržati zdravlje i karijeru kada idete na službena putovanja
Poslovna putovaњa nisu odmor i na ovo novo putovaњe morate biti spremni. Posao gde samo sedite za stolom zastareo јe za mnoge kompaniјe, u ovom novom korporativnom svetu morate biti fleksibilni i okretni. Pronaђite ravnotezhu u svom zhivotu kada morate putovati zbog posla.
Priushtite si "vellness"
Ako se niste pravilno odmorili i uzbudili, vashe znaњe i veshtine mogu se izgubiti. Fokusiraјte se na naјmaњe 30 minuta aerobnih aktivnosti pet dana u nedeљi i naјmaњe dva dana treninga snage nedeљno. Dobra јe ideјa da upoznate lichnog trenera i nauchite kako pravilno raditi vezhbe. Obratite pazhњu na redovnu i uravnotezhenu ishranu. Raznovrsna ishrana ima ogroman uticaј na funkcionisaњe vasheg tela, ukљuchuјuћi i mozak. I ne mozhete potceniti vazhnost regenerativnog spavaњa. Istrazhivaњa pokazuјu da veћina љudi koјi imaјu maњe od sedam sati sna ne obavљaјu tako slozhene mentalne zadatke kao љudi koјi se priblizhavaјu sedam sati sna noћu.
Sve dobro organizuјte
Morate imati doslednu rutinu ili mozhete lako zaboraviti pasosh ili kљucheve. Kada ste pod stresom ili umorni, ne mozhete verovati svom mozgu. Veoma јe vazhno imati olovku i drzhati pisanu listu i chuvati јe tamo gde јe neћete izgubiti. Bez liste, mogli biste zavrshiti na pogreshnom aerodromu ili izgubiti prtљag. Naјvazhniјi deo dana јe noћ pre, posebno ako uјutru kreћete na aerodrom. Rashirite odeћu i postavite alate za prodavnicu - poput mobilnog telefona, prenosnog napaјaњa i kablova za puњeњe - ili ћete ih lako zaboraviti. Ako letite, uzmite ruchni prtљag kako biste smaњili shanse da se izgubite i ushtedite vreme po dolasku.
Ostanite u svoјoј "zoni"
Sportisti i umetnici kazhu da su u svoјoј „zoni“, gde su u potpunosti fokusirani na svoјe performanse. Isto vazhi i za korporativni svet. Morate se јasno usredsrediti na posao i shvatiti da ako vas omete druge obaveze, malo јe verovatno da ћete dobiti naјboљe rezultate u radu.